[...] nie kupowałem dobrego kimona. Dotychczas posiadałem z 2-3 , które zamówili mi starzy u trenera >> tanie, na małolata wtedy :P Teraz mam 15 lat, biore udzial w walkach już rok czasu. Mam jakies osiagniecia. Zblizaja sie najwazniejsze zawody (pod koniec maja) a ja wyrosłem z niewygodnego i ograniczajacego ruchy kimona :) i ... no właśnie nie [...]
[...] 182 Cel treningowy: Siła+Masa Staż treningowy na słowni: 4.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , sztanga, hantle , drążek - jednym słowem siłka w piwnicy ;] Dieta: Jakaś jest ;P Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak . ( Za rok może dwa )
Witam zakupiłem ostatnio HMB w płynie ,,HITEC NUTRITLON HMB'' i spalacz ,,MAGNUM HEAT ACCELARTED'' .Moje pytanie jest takie czy ktoś stosował z was te produkty??.I co sądzicie o ich połączeniu, oraz czy coś byście dorzucili do takiego cyklu. obowiązkowa fotografia sylwetki : Będzie dodane w najbliszym czasie dziś wieczorem lub jutro. wiek : [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak wyglądał by trening dla mnie. Jestem początkujący (tzn. trenuje prawie rok ale rekreacyjnie raz w tygodniu) i nie chcę zwiększyć masy, bo myślę że jest wystarczająca. Chciałbym po prostu dobrze wyglądać. Oczywiście na razie nie posiadam żadnej diety ale w najbliższym czasie na jakąś przejdę. Trenować chcę 3 razy [...]
Witam, jako, że jest to mój pierwszy temat to chciałbym się najpierw przedstawić. Otóż jestem Paweł, mieszkam w Warszawie i mam 16 lat.Trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu, krav magę raz i 2 razy chodzę na siłownie. Mam pewien problem- otóż mimo wysokiego taty(188 cm.) i dość wysokiej mamy (172 cm.), dziadek od strony taty ma 180 cm. a od strony [...]
Witam! Mam nastepujacy problem moj staz wynosi 1 rok po którym nastała przerwa na prawie 4 miesiace. Bardzo spadłem z wagi poniewaz źle sie odzywiałem a o diecie to juz wogole mowy nie było.... Aktualnie waze 62kg przy 173zm. I chciałbym teraz powrocic do formy. Zalezy mi na zbudowaniu dobrej jakosciowo masy miesniowej. Posiadam jeszcze 300g mono [...]
1. WIEK: 23LATA 2. WAGA: 120KG 3. WZROST: 187CM 4. WYMIARY: -biceps: 47CM -klatka: 130CM -udo: 74CM -talia: 110CM 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 LAT 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -TŁUSZCZ: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TYLKO 200 tab WINO SOLO JAKIŚ ROK TEMU 8. TRENING: 4 RAZY W TYG 9. CEL CYKLU: SUCHA MASA MIEŚNIOWA 10. OSTATNI [...]
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 sustanon+winko 8. TRENING:4 razy /tydzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140kg -martwy ciąg: -przysiad: witam mam problem po ostatniej kuracji czyli susta+ winko pojawila sie ginekomastia :( co teraz najlepiej zrobic [...]
[...] SIŁOWNI: 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:obecnie 4 x split 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan rok temu 11. POZIOM BF%:?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]
[...] - Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: 400 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok
Witam wszystkich. Chciałbym abyście ocenili moją dietę . Mam 16 lat , 170cm wzrostu, 56kg wagi. Bardzo mi zależy na bestłuszczowej masy ciała. Mój straż to 1 rok. Miesiąc temu skończyłem cykl na kreatynie i raz dziennie biorę odżywkę białkową. Trening siłowy 3 razy w tygodniu . Biegam 3 razy w tygodniu 7 km. (30minut ). 1 raz w tygodniu [...]
[...] i niewielkich pośladkach biorąc pod uwagę moją na ogół drobną budowę. Od małego uprawiałem sporty rowerowe głównie kolarstwo i jazdę turystyczną. Problem zaczął się dopiero rok po tym jak przestałem jeździć z powodu dosyć poważnej kontuzji kolana. Zaczęło mi przybywać ale tylko w partiach uda i pośladki. Reszta jest okej chociaż jestem bardzo [...]
czesc ma takie pytanko zaczne od nowa mam 23 lata i mialem jakis rok temu spiecie ze starydami i bylem bardzo glupi i skonczylem z tym bo nieialem pojecia onich wogule roslo sie ponich a zaraz malalo i nic niewidzialem wogule o odbloku tak to jest sluchac ochroniarzy na dyskotekach i kupowac od nich koxy ale jak mowilem ze skonczylem z tym i [...]
[...] to [email protected]. Będę wdzięczna za radę :) Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: dwa miesiące, wcześniej rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak -siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]
[...] Nutrition CBlock Chciałbym aby ten cykl wyniósł jakies 6-9 tygodni. Na celu jest ogólna poprawa jakości mięsnia i obdwodów przy jednoczesnym spaleniu niepotrzebnego tłuszczu... Cwicze juz 5ty rok więc mam pojęcie plus minus jak to rozpisać, jednak tyle razy korzystałem z tego forum że chciałbym sie was poradzić po raz kolejny. Pozdrawiam.
Witam. Staż : 7 dni, Kiedyś ćwiczyłem rok czasu, ale głównie był to trening nie zaplanowany ( nie było podziału na masę, siłę, rzeźbę czy wytrzymałość ) . Teraz zacząłem chodzić na siłownię, ale nie tak jak chciałbym by to wyglądało. Czemu ? Pracuję 12-14 godz. dziennie i nie mam możliwości treningu dłużej niż 30 minut. Robię tak : Po pracy [...]
Ostatnie wyścigi pokazują jak niewielkie znaczenie ma zasiadający za sterami kierowca. Honda rok temu była pośmiewiskiem, kierowcy doznali upokorzenia. Poprawili swoje umiejętności w czasie przerwy? Śmiało można powiedzieć, iż poziom umiejętności poczszególnych kierowców jest na niemalże identycznym poziomie o wyniku decyduje przygotowany bolid [...]
[...] To samo co w poniedziałek Pt. To samo co we wtroek Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: Dobry rok Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OK Dieta: OK Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane [...]
[...] sens zastosować trening hst i czy uda mi się coś przy tym zbudować mimo że w dalszym ciągu będę na ujemnym bilansie, jednak zwiększanym co tydzień o ok 100 kcal? Jeśli nie to proszę o podanie jakiegoś dobrego treningu przy powracaniu z redukcji na masę. Dodam że cała redukcja była prowadzona na fbw a mój staż treningowy wynosi 1 rok. Pozdro /-)_
Witajcie moi drodzy, mam pewien wstydliwy problem.. rok temu zacząłem sie odchudzac, bo było ze mną źle. Ważyłem ponad 90kg przy wzroście 177cm, więc postanowiłem się wziąć za siebie i zacząłem najpierw ćwiczyć (biegac, rowerek etc..) lecz nie skutkowalo to wiec postanowiłem również ułozyc sobie diete, no i po roku czasu udało mi sie schudnąć do [...]
